仕事術・ライフハック

腸を大切にして、素敵な年の取り方をしよう！～『脳はバカ、腸はかしこい』藤田 紘一郎 著⑤～

老いないための食生活の改善法についてご紹介しています。炭水化物を取らないこと、オメガ3脂肪酸を摂取することがポイントです。

痩せやすい体を作ろう！～『脳はバカ、腸はかしこい』藤田 紘一郎 著④～

なぜ人が太るのかについて説明しています。この記事を理解することで、ダイエットが成功することでしょう。

【転職エージェント 感想】転職は難しい現実を知った件について

安西先生、転職したいです。 僕はそう思い転職エージェントを申しこんだ。 ちなみにリクルートエージェントね。 www.r-agent.com 会社の人間関係で鬱になったから転職したいわけというのが第一の理由*1 他にも不満があって職場の年功序列。 相当ひどい。 日本の人口みたいに逆ピラミッド構造。 老人や中間管理職が下っ端よりも多い状態。 だからこんな会社にいても若いやつは雑用させられるだけ。 自分のスキルや収入が上がるわけではない未来が見える。 そんなこんなで不満が溜りすぎて辞めたい。 でも今コロナ禍ってのもある、かつ妻が妊娠中なのですぐに転職することは難しそう。 かといって何もしないのはまず…

免疫力のある子供を育てよう！～『脳はバカ、腸はかしこい』藤田 紘一郎 著③～

子供を賢くするためのヒントをご紹介しています。何より基本的な食習慣が大切ですが、脳の構造を理解することで子供にとって大切な体験を優先して積ませることができます。

面接に来たひどい人！実際にあったとんでもない求職者とモンスター社員予備軍

採用担当をやっていると本当にいろんな人を見てきました。 優秀な人もたくさん見てきましたが、残念な人もたくさんい […]

腸内細菌を育てよう！～『脳はバカ、腸はかしこい』藤田 紘一郎 著②～

おはようございます。あっぺいです。ひさしぶりに今週は一冊の本をじっくりと解説していきます。今週ご紹介する本は藤田 紘一郎さんの『脳はバカ、腸はかしこい』です。藤田さんは免疫学者をされています。体内のサナダムシを寄生させるという独自の健康法を

ブラック企業対策が本格化！はたしてどこまで有効なのか？ ​

ブラック企業が社会問題として取り上げられるようになって、政府も過労死問題などを無視できなくなり、いよいよ厚生労働省によるブラック企業対策が本格化という動きになりましたが、実際のところどこまで有効なので

腸について知ろう！～『脳はバカ、腸はかしこい』藤田 紘一郎 著➀～

脳が騙されやすく、腸が賢いという理由について説明しています。ぜひ、腸を大切にしてください。

ブログ村ランキング1位になった僕がおすすめするブログの書き方

嬉しいことにブログ村のランキング1位を取ることができた。 1位なんて夢のまた夢かと思っていた。 そんな僕でもランキングトップを取ることができた。 見てくれているあなたのおかげ。ありがとうございます。 そこでランキング1位になったのをきっかけに、僕がブログを書くのに気をつけていることを書いてみたいと思う。 1. 読者にメリットを提供 2. 1記事で伝えたいことは1つに 3. 思っていること、やってみた結果を書く 4. 本音で書く 5. 複数のネタを組み合わせる 6. 文字数は意識しない 7. 廃りが早いコンテンツは避ける 8. 書籍紹介 1. 読者にメリットを提供 読んでくれた人に何かしら得られ…

自己投資をしよう！

おはようございます。あっぺいです。このブログでは、今までにも私の自己投資（＝について）について記事でも触れてききました。今日はそんな自己投資のメリットについて詳しくご紹介したいと思います。「暇な時間を埋める手段」を趣味にするのか、「自分を成

心と折り合いをつけよう！～『心に折り合いをつけて　うまいことやる習慣』　中村恒子　奥田弘美　著～

心に折り合いをつける考え方をご紹介しています。

～『世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業』Nami Barden、 河合 克仁 著～

成功者に共通する考え方をご紹介しています。この考え方で幸せになれます。うまくいけばお金持ちになれるかもしれません。

労働基準監督署にブラック企業の相談をしても対応してくれない？ ​

ブラック企業の相談は労働基準監督署にするのがよいという説があります。 労働基準監督署ではブラック企業での上司によるパワハラ・モラハラ・セクハラ被害、長時間労働、残業代の未払いなどの相談も受け付けていま

質の良い睡眠を取ろう！～『「寝たりない」がなくなる本 』菅原 洋平 著～

睡眠の重要性と、質の良い睡眠を取る方法についてご紹介しています。

気持ちを切り替えよう！～『人生うまくいく人の感情リセット術』　樺沢紫苑　著～

樺沢紫苑先生の『人生うまくいく人の感情リセット術』をご紹介します。

心を疲れさせないために読むべき本４選

心を休ませるための本を4冊紹介します。

ベッドメーカー営業を5年間経験した感想｜家具インテリア業界の仕事について

こんにちは。先日、新卒で５年間働いていたベッドメーカーを退職し、他業界に転職することになりました。 家具・インテリア業界って、ニトリやIKEA以外だと、メーカー名を聞いてもピンとこなかったり、労働人口が少ないこともあって比較的ネット上に情報が少ない業界だと思います。 そこで今回は、僕がベッドメーカーの営業として5年間働いた経験を元に、業界の状況、働き方、年収、いい点と大変な点、等を、実体験ベースで

プチ瞑想をしよう！

プチ瞑想で人生の幸福度を上げる方法についてご紹介します。

テレアポが怖いと感じていた私が圧倒的な成果を出した方法と楽しむコツ

春からの新入社員や部署異動などで今までとは環境がガラッと変わった人も多いことだと思われます。 今まで経験したこ […]

うつ病に効いた たった一つだけの曲 日向坂46 JOYFUL LOVE 【日向坂 ジョイフルラブ】

はてなブログに投稿しました #はてなブログ http:// https://ototoy.jp/news/94118より引用 「うつ病の人はポジティブな曲を聴けば治るだろう」 この認識は間違いだ。 私がうつの時には ・元気が出る曲、 ・ポジティブな曲、 ・テンションが上がる曲 こんなのは聴く気もしなかった。 なにが「ガッツだぜ」だよ。 こっちはガッツ出せないから休んでるんだ。 また映画「モテキ」には 「弱っている時に聴くアイドルソングは麻薬」 という名言があるが、こんなのもクソくらえ。 弱ってるとき、うつな時に 「日本の未来はWow Wow Wow Wow」とか 「未来はそんな悪くないよ」なん…

復職できたきっかけ

9か月くらい仕事を休んでいたが そのときは本当につらかった。 日々減っていくお金。 社会のどこにも所属していないという不安感。 そんな先の見えない中で ようやく復職することができた。 そんな抜け出せたきっかけになったことを ブログにまとめた。 同じように苦しんでいる人は少しでも参考になればと思う。 家族 嫁の存在が大切だと実感。 数えきれないほど愚痴を言ったが、 そんなときでも心の支えになった。 イライラしたりして迷惑かけたが そんな僕でも支えてくれた嫁に感謝したい。 家族がいたから生きられたようなもの。 ハムスター 復職1ヵ月前くらいだがハムスターを飼い始めた。 これが本当にかわいくてたまら…

自己肯定感を高めるコツをひろゆきの配信で知るなんて思わなかった

自分に自信のない人は生きるのがつらい。 そして、うつ病になってしまう人もいる。 そして僕も自己肯定感がない。 働いて仕事で怒られているうちに自信がなくなり 自己肯定力を完全に失い、うつ病にもなってしまった。 そんななか、色々なものに助けられなんとか復職することができた。*1 復職はできたけど、まだ全然調子が良くない。 自分に自信がないから生きててつらい気持ちは変わらない。 アドラー心理学を勉強したり、本を読んだりしたけども自己肯定感を完全に身につけることができなかった。 自分に自信がないので、少しのことでも自分を責めてしまったり、他人の機嫌や意見に左右されてしまったりする。 すごく生きにくい。…

【日向坂 3年目のデビュー感想】苦しい時に大切なたった1つのこと

最近 (飽きてしまうほど) テレビに出まくりの日向坂46。 そんな日向坂46の初ドキュメンタリー映画 「3年目のデビュー」のBD・DVDが発売された。 この映画では、もともと二軍的な存在であった彼女たちは「日向坂46」として坂道を駆けのぼる瞬間を描かれている。 ではなぜ彼女たちは坂道を駆けのぼることができたのか？ そんなことを考えながら感想を書く。 受験する人、単位を取る人、就活する人、起業する人、社会人になりたての人。 そんなアナタの役に立ちたいと思いながら。 www.youtube.com 【店舗限定特典あり・初回生産分】3年目のデビュー Blu-ray豪華版 + A4両面クリアファイル（…

うつ病休職中にやってはいけない4つのこと

私はうつ病にかかってしまい、去年の 3月～11月まで休職していた。 だが、こちらの記事に書いてあるようなきっかけや物事の助けもあり復職できた。 marokoron.hatenablog.com でもそんな中、逆に休職中に余計なことをやったことで逆に落ち込んだり、イライラしたりしてしまうこともあった。 そこで今回はそんな余計なこと、休職中にやってはいけないことを書き出してみる。 1. 意識高い系の動画を見る 2. 家計を見直す 3. 転職活動をする 4. 建売住宅を見に行く 5. まとめ 休職中にやってはいけないこと 1. 意識高い系の動画を見る 元々意識高い系の動画は好き ( 盲信してるやつは…

幸せになるために一番大事なこととは

クイズ あなたはどっちに感じる？ 「半分しか水が残っていない」 それとも 「半分も水が残っている」 正解は両方。 結構世の中ってこのクイズと同じことがいっぱいあるんだよね。 目の前の出来事自体に意味がなくて、それにどう思うかということ。 これって認知行動療法でも同じことをしている。 marokoron.hatenablog.com 少し見方を変えれば不幸な出来事も前向きに捉えることができるんだよね。 だからネガティブ思考は損する。 あとこの事って7つの習慣の序盤にも書かれてるよね。 完訳 7つの習慣 人格主義の回復: Powerful Lessons in Personal Change 作者…

成功するためにはナルシストになれ

きついことを言うが、自分が好きでない人は成功できない。 なぜそんなことが言えるのか。 それは成功者に共通することはみんなナルシストであるからだ。 例1. 前澤友作さん 例2. 堀江貴文さん (ホリエモン) 例3. 西野亮廣さん (キングコング) 例4. 狩野英孝さん 例5. 加藤純一さん (うんこちゃん) 例6. フィッシャーズリーダー シルクロードさん 例7. ローランドさん 終わりに 例1. 前澤友作さん twitter.com お金をみんなに配るおじさん。 まさにお金を配っている自分に酔っている。 でもそんな自己顕示欲を満たせるほどお金配れるくらいに成功している人である。 例2. 堀江貴…

しっかり眠ろう！～night rest～

メラトニンサプリ（night rest）についてご紹介しています。

ブラック企業の洗脳の手口とは？会社の研修には注意！ ​

ブラック企業の特徴のひとつとして、根性論や精神論重視の教育というものが挙げられますが、こういった旧態依然とした価値観は主に研修や朝礼などで植え付けられるケースが多いため、注意が必要です。 ブラック企業

ダンベルとベンチを買おう！

ダンベルとフラットベンチを買って自宅をジム化させるメリットについてご紹介しています。

アイデア出しに適した環境とは？

このような悩みに答えます。 私はとある分野の研究者ですが、今は自分でテーマを持って手を動かすことよりも、プロジ…

所有すべき価値があるものを買おう！～オススメの自己投資グッズ4選～

おはようございます。あっぺいです。このブログで書いてきたように、私は「何かを所有すること」を好みません。極力不要なものを持たず、身軽な状態（＝自由）を満喫したいと考えています。そんな私にも「これは買って良かった！」と思うものがいくつかありま

Fitbitで健康を管理しよう！

おはようございます。あっぺいです。今週は流行に関係なく、普遍的に使えるものをご紹介していきます。私は「何かを所有すること」を好みません。極力不要なものを持たず、身軽な状態（＝自由）を満喫したいと考えています。基本的にモノの所有を嫌う私が「こ

【人気の資格】就職や転職に役に立つ難易度の低いおすすめの資格と意味のない資格

資格ってあった方がいいかな？ 転職に有利になるなら取ってみようかな。 でも資格をあまり関係ないって話も聞くけど […]

Kindleデバイスで本を読もう！

私がKindleデバイスを使用し続ける理由をご紹介します。

発芽玄米を食べよう！

発芽玄米のすばらしさをご紹介してます。

職場いじめは異動で回避？部署異動の申し出をする時の手順と注意！

職場いじめというのは、配属された部署の狭い人間関係の中で起こる場合がほとんどだったりします。 同じ部署内にいじめの加害者がいると、毎日が憂鬱になります。 「許されることなら、この人とは一切関わりを持ち

発酵食品を食べよう！　～ザワークラウト～

発酵食品のザワークラウトについてご紹介しています。

倹約して投資をしよう！～『バビロンの大富豪』ジョージ・S・クレイソン ～

『バビロンの大富豪』のご紹介をしています。

誰だ、人生をマラソンと言ったのは。｜2021年転職活動後記

すごく好きなCMがあります。 https://youtu.be/RKHVFZAZv4g 今回の転職活動中に、ふとこのCMを思い出しました。 見てみると、この動画がアップされたのが2014年だった。 そんな前だったとは思わず、覚えていたことにびっくりしました。 それほど鮮明に記憶に残っていたこのCM。 「誰だ、人生をマラソンと言ったのは。」 このCMが発しているメッセージの通り、 人生は一本道のマラ

原則を学ぼう！～『投資の大原則』バードン・マルキール　チャールズ・エリス 著～

『投資の大原則』についてご紹介しています。

東建コーポレーションがやばいって聞いたけどどうなの？営業が激務できついと評判なのは本当なのか

東建はコーボレーションという会社を聞いたことはありますか? 求人サイトには常連の企業で、常に求人が掲載されてお […]

日本人に染みついた悪い癖があなたの自尊心を下げまくっている

  今日も機嫌よく過ごせましたか？   桜、見に行きましたか？  今年の桜はきれいだったな～。 なんだか、例年よりピンクが強いように感じて、気持ちが上がりまし…

インデックス投資を始めよう！～『インデックス投資は勝者のゲーム』ジョン・C・ボーグル 著～

インデックス投資のメリットについてご紹介します。

転職方法はこんなにある！９つの種類のやり方と使い分けを徹底比較

いざ転職をしようと思ってもどうやったらいいのかわからない。 とりあえずネットで「転職」とググってみると「エン転 […]

手取り収入の1／4を投資に回そう！～『私の財産告白』本多静六～

おはようございます。あっぺいです。今週は資産運用に関する本をご紹介していきます。最近の投資ブームの過熱には恐ろしさを感じます。よく「靴磨きの少年までもが株について話をするようになったらバブルがはじける直前だ」と言われます。今まで投資に興味を

職場いじめで休むのは逃げ？休んだ日に何をするかが重要！

職場でいじめられたり、執拗な嫌がらせを受けていると時には会社を休みたくなることもあるでしょう。 「仕事に行かずに、このままゆっくり寝ていたい。」 朝起きると嫌な気持ちに支配されて、こんなふうに思う人も

お金を増やそう！～資産運用のためにオススメの書籍4選～

資産運用を始めるにあたってオススメな良書を4冊ご紹介します。

ブログを毎日更新することにこだわるのをやめました。その理由7つとは?

これまで、ブログを毎日更新してきましたが、毎日更新にこだわるのをやめることにしました。 そして、ちょっと勇気が要りますが、明日は初めて、ブログの更新を休もうと思っています。 そのお知らせも兼ねまして、理由がだいたい7つありますが、それについて書きます。 //

楽に生きよう！～あっぺいが実践する辛くない生き方～

人生を苦しまずに生きるヒントをご紹介しています。

筋トレをしよう！

筋トレ歴10年以上の私が、筋トレをやっていて実感した3つのメリットについてご紹介します。